• 濠博娱乐场地址,擒拿功力练法图解,对抠指练习图文详解
  • 2020-01-11 14:13:31   来源:匿名   热度:4597

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    濠博娱乐场地址,擒拿功力练法图解

    技击技法按照人身体的不同位置而分为上、中、下三 盘。

    上盘招法即指人体上身各部位的招数,比如:上肢部位 的掌与掌法、拳与拳法、肘与肘法、头击等等。这里汇集27 种上盘技击功力练习,对增进擒拿功力,掌握上盘技击的要 领及劲力,体会上盘技击的特点,培养近身打斗的意识极有帮助。

    功力练习应注意:

    一要从易到难,从慢到快,发力从 轻到重。先求正确的姿势、用力、发力、化力、借力,而不 要忙于快速的对打,否则会造成打斗中用生力、蛮力、僵 力,或是由于套路不熟练,对打时动作过快而造成相互瞎打瞎 碰出现伤害事故。

    二要适时调整对练距离。不论对手是高个 还是矮个、胖还是瘦,或是一高一矮的人在一起练习都要 注意随时随地地调整相互间的距离。一般以出拳出脚能不 费力就够得上对方为准,不论是出拳直击、转环击,不论是 劈拳或是劈掌、出拳击拳、出掌击掌的位置都要准确,每打 一拳一掌均需非常认真,要讲究实效,不要打空手,逗空手。什么叫打空手,逗空手呢?就是打出去的拳或掌没有实 效,甚至对方不加躲闪,你击出去的拳或掌也挨不上、打不 上对方。这些没有攻击力,实效性不强的拳,掌或是一组招 法,统统都叫作空拳、空手、空招。

    三要注意招法的连贯 性,连续攻击和持续防守都要注意攻击和防守的连贯性和进 攻防守的节奏。出手要快要猛,防守有章有法,有紧有驰,对 练对打中除注意攻防的时机、力量和节奏外,还要注意每套 对练的重点是什么,对重点招势重点招法的动作要反复练 习要有意识地加深印象加深理解,这样就不会出现盲目练 习,必然会收到较好的训练效果和技击效果。

    1.对抠指练习

    (1)甲乙双方相距一步,面对面站立,目视对方。甲 右門横跨一步,右臂前伸,右手变掌,掌心对乙方,掌尖朝 上,掌背与右小臂夹角约90°双目视乙方。(图1-1)

    (2)乙左脚横跨一步,左手用力抓握甲方右手腕部 右手按压住甲方右手掌掌尖处,从小拇指一侧,一个手指接 一个手指地向其手背侧弯推.用力大小要适度,不能用猛 力、蛮力,要根据甲方右手掌尖指力的大小施力。双目视甲 方。(图1-2) 图1-1

    3、甲右手收回放在右侧腰部,左臂前伸,左手变掌 掌心对乙方,掌尖朝上,掌背与左小臂夹角约90°,双目视乙 注,图中穿中式上衣者为甲,穿运动服者为乙 方。(图1-3)

    (4)乙出右手抓握甲方左手腕部,左手按压住甲方左 掌掌尖处,从小指一侧,一个手指一个手指向前弯推,用力 大小要适度,不得用猛力、蛮力。双目视甲方。(图1-4) 图1-3 图1-4 如此反复练习,练习一段时间后,双方再互换位置继续练习。每组练习不少于50次。

    练习提示:此练习一方面可练习乙方抓拿甲方手腕的准 确性和快速反应能力,另一方面又可提高甲方手腕手指在反 关节状态下抗暴力的承受力。因此每组练习,练习双方既要 去抓拿对方,也要担当被拿的角色,这就要两人配合好 如若用力过猛会使对方手指受伤,用力过小又达不到训练的目的。所以在练习时可一边推一边问对方感觉如何,并根据对方适应的情况和程度随时调整向前推弯的力量,以提高训练效果。


 

 







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